فوائد اليانسون لصحتك وراحة بالك
يعد اليانسون أحد الأعشاب الطبية المشهورة والمتداولة منذ القدم، والتي تستخدم في العديد من العلاجات الطبية، إليكم فوائد اليانسون.
تعود أصول نبات اليانسون إلى البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط.ولطالما اشتهر في منطقة النيل ولدى المصريين القدامى.
فوائد اليانسون
لليانسون العديد من الفوائد التي تعود على صحة الانسان وتعالج مختلف المشاكل الطبية، ونذكر من هذه الفوائد ما يلي:
1- يعزز الجهاز الهضمي
إن تناول اليانسون مفيد بشكل خاص للجهاز الهضمي، لا سيما في النواحي التالية:
تعزيز الهضم:
تناول اليانسون يعزز الهضم ويلين المعدة. تم استخدام مغلي بذور اليانسون منذ العصور القديمة بعد تناول وجبة ثقيلة للمساعدة على الهضم.
يعالج الإمساك:
لليانسون وزيته خواص ملين ، فهو ملين طبيعي يساهم في علاج الإمساك والوقاية منه ، كما يساعد في علاج عسر الهضم والتخلص من انتفاخ البطن.طارد للغازات:
ومن المعروف أن عدم معالجة مشكلة الغازات سيساهم في تطوير أمراض على المدى البعيد مثل: الام المعدة، الم حاد في الصدر، تشنج العضلات وآلام المفاصل والروماتيزم.
2- تعزيز الشهية
قد يعزز تناول اليانسون الشهية عن طريق تحفيز إفراز إنزيمات الجهاز الهضمي في المعدة مما يساعد في تعزيز الهضم والشهية.
3- تعزيز صحة الجهاز التنفسي
لقد وجد أن شرب اليانسون يعتبر من الوسائل المساعدة في علاج الربو ومشاكل الجهاز التنفسي المختلفة ، كما أنه يساعد على تقليل احتقان الشعب الهوائية وعلاج التهاب الشعب الهوائية.
وبالتالي ، له تأثيرات مضادة للبرد والبلغم والسعال.
4- مضاد للالتهابات ومضاد للروماتيزم
وجد اليانسون العديد من الخصائص المضادة للالتهابات في الجسم ، وخاصة التهاب المفاصل وآلام الروماتيزم ، عن طريق تنشيط الدورة الدموية
5- مطهر وقتل الحشرات
يحتوي زيت اليانسون واليانسون العطري على مواد ذات خصائص مطهرة ويمكن استخدامها لتطهير الجروح مما يمنع التسمم أو الالتهاب ويساعد في تسريع عملية الشفاء.
فائدة أخرى مختلفة لليانسون هي قدرته على قتل بعض أنواع الحشرات مثل القمل ببساطة عن طريق وضعه على فروة الرأس.
6- علاج التشنجات والتقلصات
إن تناول اليانسون في بعض الحالات الصحية ، مثل متلازمة القولون العصبي أو الصرع أو السعال ، والذي ينتج عنه تقلصات أو تقلصات أو آلام عصبية أو إسهال أو سعال يساعد في تخفيف هذه الأعراض.
حيث أنه يساعد على استرخاء العضلات والأعصاب والأوعية الدموية المسؤولة عن هذه التشنجات.
7- تسكين الآلام والاسترخاء
وُجد أن لليانسون خواصًا مهدئة ومرخية للأعصاب ، كما أنه يخفف من التوتر والقلق وأي ألم في الأعصاب ، كما أنه يحارب الاكتئاب والتوتر والغضب.
وجد أن وضع زيت اليانسون على الجبهة قد يساهم في علاج الصداع والصداع.
8- علاج اضطرابات النوم
نتيجة للتأثيرات المهدئة والمهدئة لليانسون ودوره في المساعدة على الاسترخاء ، فهو يعتبر علاجًا لمشاكل واضطرابات النوم ومساعدًا في علاج الأرق.
ومع ذلك ، فإن تناوله بجرعات كبيرة قد يكون له تأثير سلبي ويعمل كمخدر ، بينما شربه بكمية قليلة قد يساهم في كونه منبهًا للأعصاب ، لذلك من الأفضل تناوله باعتدال عند محاولة علاج اضطرابات النوم والأرق.
9- فوائد اليانسون للأطفال
ان اعطاء اليانسون للطفل بكميات معقولة يساعد تهدئة معدته وعلاج بعض المشاكل الهضمية والتنفسية، وهو طارد للغازات.
لكن قد يستوجب الحذر عند اعطائه لا سيما بأنه الى الان لم توجد دراسات تبين مدى الكمية المسموحة بشكل خاص للأطفال منه.
10- علاج مشاكل الدورة الشهرية وآلامها
بما أن اليانسون يعمل كهرمون الاستروجين في الجسم ، فقد يفيد في علاج آلام الدورة الشهرية وتخفيف أعراضها والتقلصات والتقلصات الناتجة عنها.
11- فوائد اليانسون للرضاعة والحمل
قد يوصي بعض الاطباء ومختصو العلاج الطبيعي بتناول اليانسون كوسيلة لزيادة ادرار حليب الثدي عند المرضعة، وبكونه طارد للغازات وسيساهم في اراحة الأمعاء وتهدئتها.
كما ويساعد على الاسترخاء وزيادة التوتر والقلق لدى المرضعة مما قد يعزز من عملية الرضاعة الطبيعية.
أما بالنسبة للحامل فقد ينصح بتناول اليانسون فقط في الفترة الاخيرة من الحمل وخلال عملية الولادة بما أنه مسهل للانقباضات ومساعد على الولادة.
استخدامات اليانسون
يتم استخدام اليانسون سواء على شكل بذور وأوراق أو حتى زيت في صناعة العديد من المستحضرات والأدوية الطبية لعلاج العديد من المشاكل الطبية مثل:
- علاج الاضطرابات المعوية والهضمية.
- طرد الغازات.
- علاج الامساك.
- طرد البلغم.
- علاج الربو.
- ادرار للبول.
- تحفيز الشهية.
- علاج اضطرابات النوم والأرق.
- كما وقد يكون مفيد للمرأة في علاج مشاكل الحيض وآلام الدورة الشهرية، وزيادة الرغبة الجنسية.
- يمكن تطبيق زيت أو مغلي اليانسون على الجلد لعلاج بعض المشاكل الجلدية مثل: الصدفية، علاج القمل والجرب.
- كما ويدخل اليانسون في بعض الصناعات التغذوية وفي عالم الطهي، لاضفاء النكهة والرائحة للطعام، كما في صناعة الحلويات، الالبان، اللحوم، صناعة الكحوليات.
- يستخدم في عالم التجميل وصناعة الكريمات والصابون والعطور.
الجرعة الموصى بها
لا توجد دراسات سريرية واضحة تحدد كمية اليانسون المسموح بها يوميًا.
الا أن بعض التوجيهات بينت أنه وفي حالة عسر الهضم ينصح بتناول 0.5- 3غم من بذور اليانسون أو 0.1-0.3 مل من زيته العطري.
آثار جانبية
يعتبر اليانسون بشكل عام آمن لاستخدام البالغين عندما يتم تناوله عن طريق الفم وبكميات معتدلة وضمن الموصى به. الا أنه قد لا ينصح بتناوله لبعض الحالات الخاصة، مثل:
- الحساسية الغذائية: قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية لليانسون ونباتات تنتمي لنفس عائلته كالكرفس والشمر والشبت والكزبرة.
- الحساسية لهرمون الأستروجين: لا ينصح بتناول اليانسون في بعض الحالات الصحية التي قد تتحسس من هرمون الاستروجين كما في سرطان الثدي أو سرطان الرحم.
- الحمل والرضاعة: عادة تناول اليانسون باعتدال لن يكون مضر ابدا للحامل أو المرضعة لكن الزيادة عن المعدلات الآمنة هو ما لم يثبت تأثيره خلال فترة الحمل أو الرضاعة.
- الأطفال: عادة ما يكون تناول اليانسون عن طريق الفم امن للأطفال، الا أنه الى الان لم تتوافر معلومات كافية حول الجرعة الامنة للأطفال.
القيمة الغذائية لليانسون
اليانسون منخفض السعرات الحرارية وقليل البروتين والدهون.
ومع ذلك ، فهو يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المختلفة ، مثل: الفوسفور والكالسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، بالإضافة إلى جميع فيتامين ج وفيتامين أ وقليل من حمض الفوليك.
تفاعلاته مع الأدوية
قد نجد أن تناول اليانسون قد يتعارض مع عمل بعض الأدوية في الجسم، وهذه الأدوية تشمل:
- هرمون الاستروجين: تناول كميات كبيرة من اليانسون قد يكون لها نفس تأثير هرمون الأستروجين في الجسم. وتناول اليانسون مع أقراص الاستروجين قد يكون له تأثير إيجابي على الصحة.
- حبوب منع الحمل: تناول اليانسون مع حبوب منع الحمل وخاصة الأنواع التي تحتوي على الاستروجين قد يؤثر على الية عمل الدواء وتأثيره.
- أدوية الوقاية والعلاج من السرطان: قد يؤثر تناول اليانسون على آلية عمل بعض الأدوية المضادة للسرطان مثل دواء تاموكسيفين (Tamoxifen -Nolvadex).
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.