أفضل 5 أعشاب لعلاج القولون العصبي

أفضل 5 أعشاب لعلاج القولون العصبي

تعتبر مشكلة القولون العصبي مشكلة مزعجة للعديد من الأشخاص، هنا سنقدم لكم مجموعة من المشروبات العشبية التي تساعد في علاج أعراضها وتخفيفها:

اذا كنت تعاني من مشكلة القولون العصبي (Irritable bowel syndrome -IBS) فقد يكون من المفيد جداً شرب شاي الأعشاب الذي سيخفف من النفخة والغازات والأعراض المزعجة المصاحبة للقولون العصبي.


فوائد شرب شاي الأعشاب للقولون
العديد من الفوائد قد يحملها لك شرب الأعشاب المنوعة ولكن بشكل عام توجد مجموعة مرتبطة منها بعلاج القولون، وهي:

• شاي الأعشاب يساعد على الاسترخاء ويقلل من التوتر
• يساعد على استرخاء عضلات الأمعاء وعلاج التقلصات المعوية
• زيادة كمية السوائل المتناولة التي تعمل على تنظيم عمل الجهاز الهضمي
• يساعد تناول مشروب ساخن على إرخاء الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم.

اعشاب لعلاج القولون العصبي
بعدما ذكرنا لك فوائد الاعشان في علاج القولون العصبي سنورد لك هنا اهم هذه الاعشاب وطرق تناولها:

1- شاي النعناع 
يعتبر النعناع أشهر الأعشاب في علاج أعراض القولون، فهو يعمل على إراحة الجهاز الهضمي وعضلاته وعلاج مشاكله المختلفة.

بينت احدى الدراسات الدور الذي يلعبه النعناع في علاج أعراض القولون العصبي، حيث تبين أنه يساهم في استرخاء واراحة عضلات الأمعاء ويعتبر طارد للغازات.

كيفية الاستخدام:
يمكنك غلي أوراق النعناع وشربها مباشرة
نقع اوراق النعناع لمدة بالمياه الفاترة ومن ثم شرب المنقوع
حتى اضافة زيت النعناع الى المياه الساخنة

2- شاي اليانسون
لطالما استخدم اليانسون لعلاج العديد من المشاكل الصحية وخاصة مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة، فهو يمتلك خواص مهدئة.

في دراسة أجريت على حيوانات معملية ، وجد أن الزيت المستخرج من اليانسون يساعد على استرخاء العضلات ، ويعالج الإمساك الذي قد يكون أحد الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي. أيضًا ، ربطته إحدى الدراسات عند تناوله مع أعشاب أخرى لإعطاء تأثير ملين. وفي دراسة أجريت على 20 مشاركًا ، وجد أن له خصائص مضادة للالتهابات.

وفي دراسة أجريت تبين أن الاشخاص الذين تنالوا كبسولات تحوي زيت اليانسون ساهمت في تخفيف وعلاج أعراض القولون.

كيفية الإستخدام:

بامكانك غلي أو نقع ملعقة كبيرة من بذور اليانسون في الماء الفاتر، أو اضافة مسحوقها الى كوبين من المياه المغلية وشربها لتحصل على الفائدة.

3- شاي الشمر
يعتبر شاي الشمر علاج مستخدم في طرد الغازات، والتخلص من النفخة والتلبكات المعوية، وهو يعمل على استرخاء عضلات الأمعاء، وعلاج الإمساك.

في دراسة تبين أن خليط من زيت الشمر مع الكركم ساهم في علاج أعراض القولون العصبي بشكل ايجابي، وبعد ثلاثين يوم شعر المشتركون بان الأعراض قد اختفت واصبحو يشعرون بألم أقل في البطن وشعروا براحة أكثر بتحسن جودة حياتهم.

كما وبينت دراسة أخرى ان خلط الشمر مع بذور الكراوية والنعناع ساهم بشكل كبير في علاج أعراض القولون العصبي.

كيفية الاستخدام:

استخدم ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الشمر مع كوب كبير من المياه الساخنة واتركهما ليختلطوا جيداً لمدة عشر دقائق. أو من خلال استخدام اكياس الشمر.

4- شاي البابونج
يعتبرالبابونج أحد الاعشاب المستخدمة في علاج العديد من الحالات الطبية.

تم اجراء دراسة بينت نتائجها ان البابونج يمتلك خواص مضادة للالتهاب ذات مفعول قوي، وبانه يساهم في استرخاء عضلات الامعاء وعلاج التلبكات المعوية، وطرد الغازات.

كيفية الاستخدام:

استخدام أكياس البابونج أو أوراقه الطازجة أو المجففة لصنع الشاي.

5- شاي الكركم
يشتهر الكركم بفوائده العلاجية المتميزة وخاصة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي.

بينت احدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات الكركم قلت لديهم اعراض القولون العصبي بشكل كبير وتخلصوا من الام البطن وتلبكاته المعوية بعد تناولها لمدة 8 أسابيع.

كيفية الاستخدام:

بامكانك استخدام الكركم الطازج أو مسحوقه لصنع الشاي.

أعشاب أخرى
قد توجد بعض الاعشاب التي تدوي حولها الادعاءات بشأن علاج أعراض القولون، لكن لا تزال الأدلة حولها ضعيفة، أو لا توجد ادلة علمية حقيقة حول علاج أعراض القولون، ومن امثلتها:

• شاي الهندباء
• عرق السوس 
• شاي الزنجبيل
• شاي نبات القراص
• الخزامى